福岡県中間市で、ヨガ歴30年以上の講師が1教室8人の生徒さんに対し、
2人で指導しており、お一人おひとりの方たちが満足していただけるように
工夫しております。
ポーズ・呼吸・瞑想をするだけではなく、食の大切さや楽しく前向きに過ごす
方法などの情報をお伝えいたします。
また、当クラブのもう一つの特徴は、ヨガ後二人一組になりリンパや気の流れにそって、
足を使って相手をほぐしていく「快足整体」は、特に満足していただいています。
一週間の疲れをとっていただき、明日へのエネルギーを充電してください。
心 身
ヨガの呼吸法や瞑想法により、自分のこころと体を一体化させ、心身ともに穏やかになります。
アサナ（ポーズ）により体をスッキリさせるだけではなく、穏やかで芯のある強い心を持つことができます。
硬い人へ
体が硬いとは筋肉や血管が硬いことで、ケガをしやすく疾病の原因にもなります。
体の硬い方にこそお勧めします。 歪んだ骨格も除々に改善へ向かいます。
肥満・メタボ
新陳代謝が悪くなることで脂肪が燃焼されず、肥満の原因にもなります。
筋肉をのばすことにより新陳代謝がよくなり余分な脂肪の燃焼にもつながります。
無理は禁物
ヨガのアサナ（ポーズ）は他人と競争するのではなく、自分自身の心身を向上させるためのものです。
自分の体調に合わせて行うことが大切です。
リラックスしたくてヨガをしているのに、他の人にあわせようと無理をしても効果はありません。
ゆったりと腹式呼吸をしながら 体を伸ばしたとき痛いけど気持ちいいと感じた「イタキモ」の所で持続すつことで良いのす。
快足整体
人の老化は足からやってくると言われています。
足が弱ると腰も弱り「負担がかかるから」とかばっているとさらに、内臓・血流・・・と次々に弱ってかえって不健康になります
第二の心臓と言われる足は、人間の活動の基本になるところです。
寝たきりの病人でも朝夕足の指や裏を何時間もかけて、もみほぐしていると歩けるようにもなります。
足は大地と接しているので手の発する力より、強いパワーが発散されています。
「快足整体法」はその足のパワーと細やかな手技を使った健康法です。
全身のツボ・血流・リンパや気の流れを「踏む事」で改善させます。 受ける方の健康はもちろんの事、施す方も足を使うので青竹踏み健康法などより数倍の効果が得られ元気がでます。
ヨガの後の整理体操として行っております。 ぜひ覚えてご家族の健康を促進してあげましょう。
ご家族同士で快速整体法を行う時の注意事項
① 足は常に清潔に。
② 身体の左側から行う。
③ 踏む人は相手の表情や身体の反応を見ながら注意深く行う。
④ 踏まれる人も踏む人もゆっくり息を吐きながら、リラックスした楽な気分で行う(受ける)。
⑤ 入浴や食事の直後(出来れば2時間空ける)は行わない。
⑥ 自宅で行う時は就寝前が理想的。
⑦ 終了直後の車の運転は避ける。
⑧ 疾病のある人は毎日30分～40分位かけて続ける事が大切。 疲れていても発熱があってもせめて、手足の付け根だけは欠かさずに踏む事が大切。
⑨ 低血圧・高血圧・心臓の悪い方、骨の弱い方は特にこの注意事項を守る事。
⑩ スキンシップを楽しみながらプラス思考でやりましょう。
⑪ 終了後は必ず水分を摂って下さい。
会 場 中間市扇ケ浦4-5-15 香旬市場 2階 電話093-243-2722 講 師 岡本侑子/篠澤瑤(ﾖｳ）
日 時 月曜日・水曜日・木曜日 19：30～21：00月 月 4回
定 員 各教室8名限定
会 費 5,000円
入 会 金 3,000円（香旬市場2,000円分の商品券進呈）
※まずはご体験下さい 1回 1,000円 （ご入会された場合返金致します）